Torra ögon och suddig syn vad kan du göra
Torra ögon gör att synen blir suddig och allt ser oklar ut. Det händer när ögonen inte producerar tillräckligt med tårvätska eller när tårfilmen inte fungerar som den ska. Problemet är vanligt och faktiskt ganska lätt att lösa många människor upplever detta varje dag, särskilt när de tittar på skärmar länge.
Varför torra ögon gör synen suddig
Tårfilmen består av tre lager: vatten, fett och slem. När något av dessa lager blir dåligt, skapas torra fläckar på ögats yta. Detta bryter ljuset på fel sätt och gör allt suddigt. Du märker det mest när du använder datorn, läser eller blundar för länge utan att blinka ordentligt (irriterande men helt normalt).
Vanliga orsaker till torra ögon:
- Åldersrelaterad minskad tårproduktion
- Mycket skärmtid och för sällan blinkning
- Torr inomhusluft och vind
- Hormonella förändringar under klimakteriet
- Vissa läkemedel och sjukdomar
Enkla lösningar du kan börja med idag
Börja med konserveringsfria ögondroppar. Använd dem flera gånger per dag välj antingen lätta droppar eller tjockare salvor beroende på vad som passar dig. En luftfuktare i rummet hjälper mycket och gör stor skillnad.
Prova 20-20-20-regeln: titta bort från skärmen var 20:e minut och fokusera på något långt borta i 20 sekunder. Ta regelbundna pauser från datorn och mobiltelefoinen. Omega-3-tillskott från fisk eller linfröolja förbättrar tårfilmens kvalitet och fungerar långsiktigt för många personer.
Drick mer vatten, undvik luftkonditionering direkt mot ögonen och bär solglasögon utomhus för att skydda från vind.
När du bör söka hjälp
Kontakta en optiker eller ögonläkare om suddig syn blir ihållande, om ögonen är intensivt röda eller om du känner extrem irritation. Dessa tecken kan tyda på allvarligare tillstånd som Sjögrens syndrom, en sjukdom där kroppen attackerar tårkörtlarna.
Professionell behandling fungerar bra när du agerar tidigt. En ögonläkare kan rekommendera värmebehandling eller andra avancerade lösningar om enkla metoder inte räcker. Du behöver inte leva med suddig syn och irriterande ögon det går helt enkelt att åtgärda.
